Hvad Er Tai Chi

Østens visdom er stadig aktuel

Tai Chi er en form for meditation, en ældgammel kampsport og bevægelsesterapi. De bløde bevægelser bringer krop og sjæl i balance.

I Kina er Tai Chi en folkesport. På pladser og parker ser du små grupper af mennesker i løstsiddende tøj, der gør disse bløde bevægelser, som denne sportsgren er så kendt for. Nu har jeg aldrig været i Kina, og derfor heller ikke oplevet synet at en flok tai chi-udøvere i deres oprindelige element. Til gengæld ser jeg jævnligt små grupper i danske parker, der i de tidlige morgentimer stiller sig op på plænen og i samlet flok bringe yin og yang i samklang.  Sammen med en instruktør får de kontakt til hele kroppen, og bringer den i harmoni. Det ser let ud, men det er med tai chi, som med så meget andet her i livet - øvelse gør mester. 

Tai Chi  bygger på tre principper: 

Kropsbevidsthed - kontrol af kroppen for at udføre øvelserne korrekt  Åndedræt - kontrol med vejrtrækningen, som sender ilt til alle dele af din krop  Bevidsthed - alle bevægelser og sekvenser skal udføres langsomt og i pagt med omgivelserne

Tai chi er afstressende, musklerne bliver løsnet og øvelserne giver kroppen en større ligevægt og mere bevægelighed. Evnen til at koncentrere sig bliver bedre, ja selv blodtrykket falder, og migrænen forsvinder. Kort sagt, det er bare med at komme i gang. Internettet bugner med videoklip med brugbare instruktioner, men vil du også fællesskabet, er det en god ide at tilmelde sig et kursus.  

Tak for støtten. Tak til Perlen Odense for deres økonomiske bidrag til artiklen. Der kan du blandt andet shoppe: Smykker. Tak for hjælpen! - uden jer ville det ikke kunne lade sig gøre.